ダイエットコース

はじめにお読みください。

UPS＆DOWNS江戸川台店のダイエット（脂肪燃焼）コースをご紹介いたします。

当ジムのコースは無理なく健康的に体重（体脂肪）を理想の数値まで下げることを第一に取り組んでいくコースになっています。今の時代ダイエットは様々なやり方があり本当に自分に合っているやり方を見つけるのは大変難しいと思います。様々なWEBサイトに掲載されているダイエットの仕方はダイエットした方の体験談であり、あなたにそのやり方があっている訳ではないと思います。UPS＆DOWNS江戸川台店はあなたに合った最適なダイエットプランを提供することをお約束します。男性も女性も受けられるコースになっております。

ではUPS＆DOWNS江戸川台店のダイエットコースをご紹介しましょう。

その１　心拍数管理で効率よく脂肪燃焼

有酸素運動をトレーニングに取り入れて脂肪を効率よく消費していきます。

脂肪が燃焼される心拍数（最大心拍数の６０％前後）２２０－年齢×0.6＝最高に脂肪が燃焼しやすいゾーンです。

UPS&DOWNSは常に心拍計で心拍数をトレーナーが管理しているので最高の状態でトレーニングする事が可能です。無駄なトレーニングをしないことであなたの身体に加わる負担を最小限に抑える事ができます。常にトレーナーが側に付き添うので安心してトレーニングが行えます。

その2　食事・トレーニングなどの生活指導

野菜などの一見良さげな食材の中にもダイエットやリバウンド防止の天敵となるものもございます。リスクを減らすため知識を蓄えます。画像の中にも要注意な野菜がいます。
どれでしょう？

ダイエットをするにあたって、食事とトレーニングのバランスを理解し実施していくことが成功への歩みになります。

UPS＆DOWNS江戸川台でトレーニングをしてダイエットを成功したとしてもリバウンドしてしまっては本当のダイエット成功とは言えません。

リバウンド防止のための食事指導、トレーニング指導を行い自立を図っていきます。あらゆる知識の訴求を行い、一人のトレーナーになっていただく気持ちで指導させていただきます。

糖質をゼロにするというような辛い食事の指導は行いません。バランスの良い栄養、オススメの高栄養食材、食事の配分(量)、食事をする時間の指導などトータル的に食事指導を行います。

ボクササイズ®で効率の良いボクシング式有酸素運動

UPS&DOWNS江戸川台店では

ダイエットコースの一部にボクササイズ®トレーニングを取り入れてます。

まず、有酸素運動は呼吸をして酸素を摂り入れることで、血中の糖分と酸素が結合することでエネルギーとして使われます。これを繰り返し体の中の糖分減らしていき、体に溜まった脂肪（中性脂肪・体脂肪）を減少させます。

ボクササイズ®トレーニングは、有酸素運動の中でも消費するエネルギーの量が多いです。例として、ウォーキング30分で消費するエネルギー量をボクササイズ®は10分で消費できます。さらに、ボクササイズ®トレーニングは全身を使って行うので全身を美しく痩せさせるのに有効な一面もあります。短時間で効果の期待ができるので時間がない方や期間を設けることが出来ない方にオススメです。

当ジムはボクササイズ®トレーニングの正式なライセンスを取得しています。

※ボクササイズは１９８７年１０月に商標登録を取得しています。