流山・流山おおたかの森・柏のパーソナルトレーニングジム 年間更新料0円 事務手数料０円 入会金０円
ダイエット・ボディメイク・ヒップアップ
UPS＆DOWNS江戸川台 江戸川台駅東口徒歩２分
〒 270-0111 千葉県流山市江戸川台東2-14小泉ビル１F(江戸川台駅東口から徒歩2分) 駐車場完備
08月18日(日）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！＞
【トレーニング歴別】
”ダイエット後に食べたいもの”
１年目
”らーめん”
誉のみそチャーシューからの
ばんからの醤油つけ麺ダブル辛ねぎトッピングからの
雷 北松戸本店の濃厚雷そば
３年目
”ケンタッキー”
てりやきツイスター×２
オリジナルチキンダークミート×１０
レッドホットチキン×５
ビスケット×５
10年目
”コッチョリ”
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食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
気になった方は
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その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと
ご予約までスムーズにご案内できます。
お問い合わせお待ちしております！
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08月08日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！＞
【トレーニング歴別】
”いま注目のトレーニング後に見たい映画”
１年目
”コードギアス 奪還のロゼ”
我に従え！
３年目
”ルックバック”
チェンソーマンの藤本タツキ先生の作品。
なんかめちゃくちゃ話題らしい。
10年目
”僕のヒーローアカデミアTHE MOVIE ユアネクスト”
10年間ありがとう。
プルスウルトラ！！！
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08月01日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！＞
【トレーニング歴別】
”オリンピック選手に学ぶダイエット”
１年目
”食事の摂取タイミング”
アスリートはトレーニングの前後に
エネルギーになる食事を摂取します。
タンパク質や糖質、アミノ酸などを中心に摂取し
トレーニングの効率や筋肉の回復を促進させるように
食事をします。
３年目
”休息・メンタルケア”
充分な休息と睡眠は筋肉の回復に不可欠でダイエットにおいても
非常に重要な役割を持ちます。
日記を付ける、瞑想をする、趣味の時間を作る
などの習慣をもつことにより
ダイエットのストレスを緩和する事に繋がります。
10年目
”目標設定”
「オリンピックで金メダルをとる！」
みたいな大きな目標も大切ですが、
「毎日１日１万歩歩く」
「バーピーを20秒３セットやる」
「スクワットとプッシュアップを15回ずつやる」
「１日１万回転回す」
「毎日2000枚だす」
など小さな目標を細かく設定することも大切です
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平日9：00～22：00（最終受付21：00）
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