以前から運動前のカフェイン摂取を推奨していますが、

コーヒーの場合ブラックか否かはプロトコルによると考えています。

 

カフェインは筋収縮力やパフォーマンスアップに効果があり、

有酸素運動においては中性脂肪の分解に役立ちます。

 

このことから無酸素運動に限っては

むしろ糖分が入っていた方が良いのでは？と個人的に考えています。

 

無論ダイエット中の方は控えてください。

 

 

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5大栄養素として括られているマクロ栄養素とミクロ栄養素。

 

別名多量栄養素と微量栄養素とも呼び、

これらの栄養素により人体の形成や機構を維持しています。

 

似たような話で、

仏教やキリスト教をはじめとした一神教には

『一は全、全は一』という教えがあります。

 

これは私達が住んでいる地球よりも大きい太陽系や銀河

またそれよりも大きい宇宙も「宇宙という一つのもの」で、

それらを構成する最小単位の分子や素粒子も「小さな一つのもの」なのです。

 

この世のすべてが大きな流れの中の小さな一つであり、

その一つ一つが集まって全が存在しています。

 

これが錬金術です。

 

 

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バチクソに簡単な食事管理法として、

酒・ジュース・夜ごはんの炭水化物をゼロにする食事を

個人的に推奨しています。

 

「痩せたいけど夜ごはんはいっぱい食べたい」という方が一定数いますが

これは「お金は欲しいけど働きたくないでござる」と

言っているのと同じです。

 

しかし、気を付けていても食べ過ぎてしまうこともあるので

運動を習慣化させましょう。

 

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暑い日はやっぱりルービーとマメエダでビグビグですね。

 

そんなルービーには食欲増進効果のほかに

胃酸やインスリンの分泌促進作用があるので摂取カロリーが上がり易いです。

 

また、適量であればテストステロン量が増加しますが

過剰に摂取してしまうとテストステロン量は逆に低下します。

 

ダイエット中に飲んではいけない液体第一位です。

あと酒飲んでアルコール消毒って言うやつおもんないで。

 

 

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