流山・流山おおたかの森・柏のパーソナルトレーニングジム 年間更新料0円 事務手数料０円 入会金０円
ダイエット・ボディメイク・ヒップアップ
UPS＆DOWNS江戸川台 江戸川台駅東口徒歩２分
〒 270-0111 千葉県流山市江戸川台東2-14小泉ビル１F(江戸川台駅東口から徒歩2分) 駐車場完備
01月28日(日）
トレーニング歴別〇〇
アンクルホップ
バックエクステンション
ニープッシュアップ
HEY GUYS！＞
【トレーニング歴別】
”運動が苦手・嫌いだけど頑張れる
イージーなトレーニング種目”
１年目
”アンクルホップ”
なるべく膝を使わずに
足首の力でジャンプするトレーニング。
30～60秒×１～３set
３年目
”バックエクステンション”
背筋群を使って行うトレーニング。
10～20回×1～3se
10年目
”ニープッシュアップ”
大胸筋、上腕三頭筋を鍛えるトレーニング。
10～15回×1～3set
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食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
気になった方は
下のリンクからお問い合わせください！
その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと
ご予約までスムーズにご案内できます。
お問い合わせお待ちしております！
＃パーソナルトレーニングジム ＃ジムあるある・豆知識
＃流山市・松戸市 ＃ダイエット・ボディメイク
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GO FOR IT！
01月25日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！＞
【トレーニング歴別】
”女性が鍛えた方がいい部位”
１年目
”肩”
小顔効果やウエスト細く見せる効果がある！
シルエットがきれいになるためオススメ！！
３年目
”お尻”
お尻の上部を鍛えることで足が長く見える！
これもウエストを細く見せられる！
10年目
”胸（大胸筋上部）”
バストアップと姿勢改善に期待できる部位！
デコルテ回りもきれいになるため年齢よりも若く見られやすくなる！
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01月26日(木）
トレーニング歴別〇〇
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【トレーニング歴別】
”女性が鍛えた方がいい部位”
１年目
”肩”
小顔効果やウエスト細く見せる効果がある！
シルエットがきれいになるためオススメ！！
３年目
”お尻”
お尻の上部を鍛えることで足が長く見える！
これもウエストを細く見せられる！
10年目
”胸（大胸筋上部）”
バストアップと姿勢改善に期待できる部位！
デコルテ回りもきれいになるため年齢よりも若く見られやすくなる！
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01月21日(日）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！＞
【トレーニング歴別】
”ダイエット中に一番気をつけること”
１年目
”食事全体の摂取カロリー”
体脂肪の増減には摂取カロリーの収支が大きく関わります。
収支がプラスであれば体脂肪は増え、
収支がマイナスであれば体脂肪は減ります。
自分が食べたものの総量を管理するのが大事！
３年目
”トレーニング”
特に鍛えたい部位を中心に鍛えるのも大切だが、
バランスよく全体的にウェイトトレーニング。
順調に痩せていくためにも30～60分の有酸素運動も！
10年目
”焦らない”
焦って食事内容を厳しくしたり、
トレーニング内容をハードにしすぎたり。
そういった”無理”をするようなプログラムは
失敗やリバウンドの確率をあげてしまいます。
どうしてもというときはトレーナーを相談しましょう。
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01月11日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！＞
【トレーニング歴別】
”2024年のフィットネストレンド”
１年目
”フィットネスアパレル”
近年のフィットネスブームに伴い、トレーニングアパレルも進化。
ちょっとお金かかりますね。
３年目
”バジェット型ジム”
最近話題のちょこ〇ップ系のお手軽なジムがそれにあたります。
安い！通いやすい！
安い！うまい！
すき〇や吉〇家みたいなことですね！
10年目
”パーソナルトレーニング×バジェット型ジム”
安い！通いやすい！の中にも
クオリティを求められる環境がトレンドになります。
一石二鳥的な感覚ですかね～。。
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01月04日(木）
トレーニング歴別〇〇
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【トレーニング歴別】
”新年のあいさつ”
１年目
”新年あけましておめでとうございます！”
旧年中は皆様からの格別のご厚情を賜り
誠にありがとうございました。
３年目
”筋賀新年！”
本年もスタッフ一同力を合わせ
より一層のサービス向上を目指してまいります。
10年目
”2024年”
本年も皆様のダイエット、ボディメイクのサポートが
出来ることに感謝し、精進していきます！
っていう私は正月太りが止まりません言うとります。
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※ご予約の際に予約希望日時と利用目的をお伝え下さい。
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平日9：00～22：00（最終受付21：00）
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