みなさん　こんにちは。

バーバリアン1号です。

 

最近巷では「ぺぺたま」が流行っていますね。

以前から当ブログではパスタを推奨していたので

時代が追い付いてきたな、と感じております。

 

そんなオススメ料理のパスタですが、

どう足掻いても太りやすくなってしまうのが「カルボナーラ」です。

※画像はカルボナーラ戦士

 

そもそも体に付いている脂肪(中性脂肪)は糖質と脂質から構成されており、

その特徴に着目しどちらかの摂取を制限する食事法が昔から定番となっています。

つまり糖質も脂質も両方多く摂取してしまうカルボナーラは

「確実に太ってしまう」料理なのです。

 

話は変わりますがカルボナーラ戦士の「カルボナーラ」はCarbonaraで、

イタリア語で炭焼きという意味になります。

パスタソースの方も語源としては「炭焼き職人が好んで食べていた」

という部分から根本は同じ意味ですね。

 

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みなさん　こんにちは。

出身は地図上にもない国のゲイル、猪原です。

今回はちょっと小話をしちゃいますがいいですか？

OK釈迦地蔵。

ズィーヤ。

 

実は当ジムは流山市のパーソナルトレーニングジムで一番古いんです。

まだまだ創業７年ですが。

まずは10年続けていけることを目標に日々精進していきます。

当店の活躍を見せていきましょう。

見たスギ薬局。

 

トレーニングもダイエットも仕事も何事も続けるにはコツがあります。

それはグギルガリスです。なんやそれ。嘘です。

本当は『努力のベクトル』です。

「トレーニング頑張ってる」

「ダイエットの為に食事頑張ってる」

「仕事頑張ってる」

たしかに本当に頑張っていると思います。

頑張ってないとは言いません。だって頑張ってるんだもん。

でも、力の入れる方向を間違えたらその「頑張ってる」は

望んでいる結果にはたどり着きません。

例えば東武アーバンパークラインに乗って江戸川台から柏に行きたいのに、大宮方面の電車に乗っちゃったみたいなことです。柏にはたどり着きません。

 

当店は「努力の舵取り」としてトレーニングやダイエットを正しい方向に向けていけるようご指導させていただいております。

 

７周年記念キャンペーンで

ご入会時月会費３ヶ月間30％OFFを10/31迄やっております。

トレーニングやダイエットにご興味のある方は

無料体験のご予約お待ちしております。

 

どさくさに紛れてキャンペーンの告知すなすなすなすなすー。

 

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みなさん　You are my SOULSOUL。

ニノが嫌いでお馴染みの永井です。

 

実は当ジムと繋がりの深い嵐。

2016年に発売された「AreYou Happy?」に収録されているUps and Downs

当店とのタイアップ曲になります。

※本当です。

 

そして僕と個人的に繋がりが深いのはMonster

日常的に飲んでいることもありますが、

12時を少し過ぎると残酷になります。

 

カフェイン量が1本あたり約150㎎と多く、

睡眠にも影響が出やすいので飲み過ぎには注意しましょう。

 

 

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みなさん　こんにちは。

 

糖質制限の一種として適正糖質という目安があります。

内容としては、

・1食の糖質を20～40g

・間食の糖質は10gまで

・1日のトータル糖質は70～130gに抑える

といった内容です。

 

それ以外の制約は特に無いので

初心者の方でも比較的行いやすいかと思います。

 

個人的には軽い有酸素運動と

体重×2gのタンパク質摂取を組み合わせるのがオススメです。

是非お試しください。

 

 

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みなさん　こんにちは。

今話題の「強くなりたくば喰らえ！！！」

 

体作りのためには大事な考え方ですね。

 

結局は自分に適した食事量やタイミングに落ち着くのですが、

基本的に筋肉を大きくするファクターとしては「食事によるアナボリック」が

一番重要です。

 

細分化していくと、

・体重×1.5～3gのタンパク質

・GULT4を意識した摂取タイミング

・テストステロンのための適度な脂質

・明確なピリオダイゼーション

・代謝するうえでのビタミン管理

など、挙げ始めるときりがありません。

 

トレーニングメニューももちろん重要ですが、

体が変化しない場合は真っ先に食事を見直してみましょう。

 

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みなさん　こんにちは。

捕鯨の是非に対する国際的な倫理問題や社会問題になっているこの話題ですが、

以前から日本を含め捕鯨を行っている国では反対運動も起きています。

 

捕獲量が増えると絶滅の危険性があり批判も多いこの捕鯨問題

食用の代表格であるミンククジラも30年前と比較すると約20万頭以上も

減少しているそうです。

 

しかし、かく言う僕も週末になるとクジラを倒しにいきます。

1時間ほどかけて天井まで行くと撃破率を上げる、

いわゆる”クジラを倒すための準備”をします。

 

その後はクジラを3頭倒すことで上乗せ特化ゾーンに突入、

つまり”報酬額の抽選”を行うのですがこの3頭のクジラがなかなか倒せません。

 

3頭のクジラを倒すコツは「体操をいっぱいすること」と

「強めのチェリー」だそうです。

 

それ以降はアシストタイムを消化するだけなのでとても簡単。

 

中には”クジラを倒しに来たのに気づいたら女の子に膝枕されていた”

ということもあるらしいので気を付けましょう。

 

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みなさん　こんにちは。

先日彼と川越に遊びに行きました。

 

2人で浴衣を着て時の鐘周辺を散策し、

もう3ヶ月はご飯いらないんじゃないかバリに食べましたね。

 

個人的なTOP3は、

1位　Jam3281　お散歩カレー（お腹すいてたから）

 

2位　Mrs.hamburger　スライダーバーガー（ガチうまい）

 

3位　川越いちのや　ひつまぶし（お腹いっぱいだった）

 

またいっぱい食べたいなデリシャッ、シャッ、シャッ、シャッ、シャッ、シャッ、

ハッピースマイル（大爆笑）

 

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みなさん　こんにちは。

先月24日に最終回13話が放送された「リコリス・リコイル」

 

放送当時から人気だったので最終回を惜しむ声も多く、

Twitterのトレンドに"リコリコ14話"のワードが入る程です。

個人的には主人公の千束が推しですね。

 

そんなリコリコですが、

毒性を持つ彼岸花を口に咥えるアイキャッチイラストの差し替えと共に

「決して真似しないように」と注意喚起が9/30に公式から発表されました。

 

問題となったのは11話のアイキャッチシーンのイラストなので

是非みなさんもご確認ください。

 

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みなさん　こんにちは。

当店ではLINEにて食事指導のサービスを行っております。

 

毎回の食事に対する評価・改善案だけでなく、

増量減量のアドバイスなどを一人一人に合ったプランでご提案させていただきます。

 

食事制限の度合いはお客様によって変わるので、

ご要望やダイエット期間を事前にお伝えください。

 

食事指導・初回体験のお問い合わせはコチラから

 

 

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