みなさん　こんにちは。

 

 

 

 

ダイエット中は余分なカロリーを抑えるために

スイーツや脂っこい食べ物を避けるのでストレスがたまると思います。

そのストレスを解消する方法として、好きなものをひたすら食べてしまうと

体脂肪が増えてしまいダイエットの意味を失ってしまいます。

 

そこでオススメなのがルイボスティー。

【ルイボスティー】

ノンカフェイン・０kcal

[美肌効果・むくみ改善・便通改善・リラックス効果］

 

ルイボスティーには、マグネシウム・カリウム・ビタミンCが特に多く含まれています。

マグネシウムには副交感神経を優位にする効果があり、リラックス効果があります。さらに、水分を集め便を柔らかくし便通を良くする効果もあります。

カリウムは塩分を体外へ排出させる効果がありむくみ改善に繋がります。

ルイボスティーSOD酵素というのも含まれ、抗酸化作用・抗アレルギー作用を持ちシミやシワの改善にも効果があります。

 

ダイエットにもお勧めできるルイボスティーですが、

妊娠している方や美容目的でも利用できるので女性にはお勧めです！

 

 

 

 

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みなさん　こんにちは。

 

 

 

 

現在、超お得なキャンペーン実施中です！

 

 

■キャンペーン内容

①無料体験(カウンセリング+パーソナルトレーニング計50分)

②高精度体成分分析器

③ご入会時２ヵ月間月会費20％OFF

無理な勧誘はございません。無料体験だけでもご利用可能ですので是非お問い合わせください。

 

■期間

・1/6(木)～1/31(月)迄

※期間内のご連絡であれば期間以降のご予約でもキャンペーン適用になります。

 

■持ち物

①トレーニングウェア上下

②室内用シューズ

③飲み物、タオル

④銀行キャッシュカード

※④はご入会時に必要となります。ご入会をご検討されている方はご持参ください。

 

 

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みなさん　こんにちは。

 

 

 

バチ〇ラーシーズン０の主役、

バチ〇ラーのイハラーです。

今回の滞在先はアジアのいくつかの国を渡っていきます。

 

イハラー：今回はアジア人の女性陣ということなので骨に気を付けていきたいと思います。

 

山内：というのは？

 

イハラー：欧米人に比べアジア人は骨がもろいという研究結果が出ていますので、栄養面で気を付けてあげたいなと思います。

 

山内：どんな栄養を摂ってもらいたいとお考えですか？

 

イハラー：ビタミンＤですね。ビタミンＤはカルシウムの吸収を助けて、骨などを丈夫にします。さらに免疫機能の向上や皮膚を健康に保つ作用もあるので美容面にも役に立つかなと思います。

 

逃〇中のナレーションの人：今回のバチ〇ラーは優しいお方のようだ。

 

 

 

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みなさん　こんにちは。

 

 

 

 

バチェラー４の黄皓さんの真似をしてる芸人さんのTiktokが面白いので、バチェラー４をご覧になった方はヤバチェラーぜひ見て下さい。

黄皓さんは女性陣のパーソナルな部分を伺いがちなのですが、

偶然、私もパーソナルトレーナーです。

 

食事指導をする場面では皆さんの食事を詳しく教えていただき、アドバイスをさせていただいております。

パーソナルな部分は言いづらいところはあると思うので、無理強いはしませんが赤裸々に教えていただけるとアドバイスも的確なものになります。

 

よりよいパーソナルトレーニングの為にお互い協力して、話し合って頑張っていきましょう！

 

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みなさん　こんにちは。

 

 

 

栄養に関する情報源は、新聞、雑誌、インターネットなど様々な情報源があります。

 

あそこではコレが良いと言っているけど、

違うところではコレはダメといったように情報が錯綜し

皆さんを混乱させていると思います。

 

そういった栄養やトレーニングに関する情報の混乱を解消するのが

私たちパーソナルトレーナーの仕事でもあります。

 

全知全能なわけでもないし、質問しても答えてくれないでしょ？

と思った方もいると思いますが、

 

大丈夫、ぼく最強だから。

 

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みなさん　こんにちは。

 

 

 

１月１１日は塩の日で戦国時代に上杉謙信が敵の武田信玄に塩を送ったことから「敵に塩を送る」という言葉の語源になっています。

 

塩分が不足すると、

基礎代謝の減少・筋肉の痙攣(攣る)・低血圧・頭痛・倦怠感・疲労感

などの症状が発生する可能性があります。

 

逆に塩分過多になると、

高血圧・動脈硬化・腎臓病・尿路結石・骨粗鬆症・むくみ

など血管系にまつわる病気が発生しやすくなります。

 

日本人の食事傾向からすると塩分不足になる事はほぼないです。

塩分過多でなりうる病気は日本人はよくなりますので、

日本人は塩分過多の傾向にあります。

 

塩分は１日あたり男性は9g未満・女性は7.5g未満と言われております。

外食や余分な調味料等は入れないよう気を付けると良いでしょう。

 

 

上杉謙信は武田信玄軍の塩分不足を心配して塩を送ったのか、

または塩分過多を狙って塩を送ったのか気になるところですね。

 

上杉謙信に聞いてみたところ、砂糖と間違えたと言っていました。

結婚１年目の奥さんのような間違いですね。

 

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みなさん　こんにちは。

 

 

 

先日、年始休暇を頂きました。

 

 

そこでスノーボードをやりにGALA湯沢に行ったのですが、温泉に入っている間に何者かにパンツを盗まれました。

 

 

 

盗んだ人は何かイライラしていて今回の犯行に及んだのではないかと思われます。

 

 

 

イライラしてパンツを盗んでしまう前に

 

ビタミンC・マグネシウム・カルシウムを摂取してください。

 

 

 

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