流山・流山おおたかの森・柏のパーソナルトレーニングジム 年間更新料0円 事務手数料０円 入会金０円
ダイエット・ボディメイク・ヒップアップ
UPS＆DOWNS江戸川台 江戸川台駅東口徒歩２分
〒 270-0111 千葉県流山市江戸川台東2-14小泉ビル１F(江戸川台駅東口から徒歩2分) 駐車場完備
05月29日（日）
ダイエットあるある
HEY GUYS！
『ダイエットあるある』
むね肉が
パサパサすぎて食いたくなくなる。
低温調理でじっくり調理しないと柔らかく仕上がらないよねー
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食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
気になった方は
下のリンクからお問い合わせください！
その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと
ご予約までスムーズにご案内できます。
お問い合わせお待ちしております！
＃パーソナルトレーニングジム ＃ジムあるある・豆知識
＃流山市・松戸市 ＃ダイエット・ボディメイク
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05月27日（木）
パーソナルトレーニングあるある
HEY GUYS！
『パーソナルトレーニングあるある』
初めてのベンチプレスをやったときの
お客様のリアクションだいたいかわいい
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05月23日（日）
トレーニングあるある
HEY GUYS！
『トレーニングあるある』
プロテインは何杯飲んだらいいの？
という質問。
プロテインは何杯飲むというよりも
タンパク質を何g摂るべきかをまず知った方がいい。
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05月20日（木）
あるある
HEY GUYS！
『トレーニングあるある』
YOU〇UBEとかいろいろ見過ぎて
何が良くて何が悪いんだか
わからなくなる
トレーニングもダイエット法も
悪いものがあるとは言わないが
あくまでも自分にあったものを探すこと。
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05月16日（日）
あるある
HEY GUYS！
『トレーニングあるある』
ダイエットのためトレーニングはしたいが
食事制限はしたくない。
できなくはないが高頻度・高強度のトレーニングが
要求されるので食事制限を頑張る方が簡単。
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05月13日（木）
トレーニング豆知識
HEY GUYS！
『トレーニング豆知識』
カフェインは眠気防止効果が有名だが、
脂肪燃焼効果もある。
トレーニング前に
モンス〇ー・レッド〇ル・ブラックコーヒー
を飲むと脂肪燃焼効果が望めます。
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05月09日（日）
トレーニング豆知識
HEY GUYS！
『トレーニング豆知識』
有酸素運動は主に脂質がエネルギー源。
無酸素運動は主に糖質がエネルギー源。
糖質制限中は有酸素運動を中心にトレーニング。
脂質制限中は無酸素運動を中心にトレーニング。
個人によってトレーニングの構成などは様々です。
トレーナーと相談して決めていくのがオススメです。
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05月06日（木）
トレーニング豆知識
HEY GUYS！
『トレーニング豆知識』
脂質制限する際に
脂質を０にするのではなく
全体の摂取カロリーの３割程度を
脂質から摂取する。
全体の摂取カロリーを1500kcalに設定した方は
３割の450kcal相当＝脂質50gから摂取する。
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05月02日（日）
トレーニング豆知識
HEY GUYS！
『トレーニング豆知識』
ウエストを細く見せたい人は
背中のトレーニングも重要。
腹筋ばかりをやりがちだが
背中(腰周り)もウエストの細さには大きく関わります。
腹筋も背中も鍛えたい方は
『プランク』がオススメです。
まずは１分を目安に。
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04月29日（木）
あるある
HEY GUYS！
『エニ〇イムあるある』
土足の人、気になる
靴は履き替えるのがセオリー。
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営業時間（定休日:水曜日）
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土曜9：00～20：00（最終受付19：00）
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