どれぐらいなら糖質取っていいの？

という質問が多いため、お答えします。

 

一概に、何グラムです。とお答えすることはできません。

それは、その人の体重、目的に合わせて糖質の摂取目安を設定するからです。

 

おおまかな糖質の目安としては、

体重gというのがおすすめですね！

 

例で出すと、ごはん茶碗一杯約40～50ｇの糖質です。

体重が50kgの方でしたら、充分な糖質量になりますね！

 

トレーニングをしていない方でしたら気を付けないと、どんどん太っちゃいます。

トレーニングをしている方でも同様に糖質の管理はした方がいいですね！

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

このようなご質問をいただきました！

「大型のジムが苦手でパーソナルトレーニングを行いたいが、運動経験なし、筋肉もない、齢も60を超えている人間が痩せることは可能ですか？」

このような内容のお悩みを抱えている方は、

すごく多いと思います。

 

先に結論を出すと、痩せることは可能です！

 

かなりの極論だと、人間であれば可能だと言えますね。笑

痩せることなどからだの悩みを解決していくのに必要なのは、

運動経験や筋肉や若さではなく、

からだに対しての食事や運動方法や知識を手に入れることです。

 

おおまかな説明ですが、

パーソナルトレーニングはプロのトレーナーが痩せることなどに対してのトレーニングメニューの構築、食事指導、知識の伝達を行います。

運動経験のない方、トレーニングをする自身のない方など

トレーニングや運動をすることに免疫のない方程、パーソナルトレーニングをやるべきではないかと私は思います。

自己流でトレーニングを行いケガをしてしまっては元も子もないので、

まずはパーソナルトレーニングで基礎を身に着けていく気持ちでトレーニングを行えるとお悩みの解決につながると思います！

 

最後まで読んでいただきありがとうございます！

 

 

UPS＆DOWNS江戸川台では、

初心者の方にも可能なボクササイズ®をトレーニングメニューに取り入れています。

全ての方がやっているわけではなく、必要な方や希望の方にトレーニングメニューの一環として取り入れています。

 

ボクササイズ®は

シェイプアップ、ダイエット、健康維持など様々な目的の方に効果が期待できます！

特に腕、お腹周り、背中の脂肪を燃焼させるのに効果があります。

 

実際にお客様には、

二の腕が細くなった！

デコルテがきれいになった！

ストレス発散に良い！

というお声をいただいております。

 

興味のある方はぜひお試しください！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！

 

 

 

現在、一緒にトレーニングしている方も

これから一緒にトレーニングしていくであろう方も

あけましておめでとうございます！

本年も宜しくお願いいたします！

 

はいっ!

2018年、新年を迎えましたということで

筋賀新年キャンペーンをやります！

平成30年1月4日～1月31日までの期間

通常5000円のコースを初回のみ2000円で行います！

初回はカウンセリング＋トレーニングを行います。トレーニングが初めての方も、トレーニングの仕方がわからないという方もぜひぜひお試しください!

 

 

年末年始の飲み過ぎ食い過ぎで増えてしまった脂肪をトレーニングで落としましょう！

食事指導も行っていますので、食事面での悩みもどんどんご質問ください！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。