1月28日(月)
上気道症候群

おはようございます。こんにちわ。こんばんは。

 

最近は、お客様に風邪をひかれている方やインフルエンザの方が多いですね。

 

体調崩してトレーニングできないなんてことはないように、

かぜの予防についてご紹介します。

 

・湿度70%以上を徹底

湿度が70%以上あると、

インフルエンザ菌や風邪の原因菌は死滅すると言われています。

加湿器や霧吹きで部屋が乾燥しないように保ちましょう。

 

・グルタミンの摂取

グルタミンは免疫細胞の重要なエネルギー源になります。

さらに細菌などの侵入を防ぐ腸管絨毛のエネルギー源にもなります。

グルタミンは肉や魚、卵などに含まれますが

熱に弱いためうまく摂取することが難しいため、

サプリメントでの摂取がオススメです!

当店でも取り扱っていますので気になる方はぜひ。

 

・手洗いうがい

これはマストだね!笑

 

トレーニングしている方やダイエットしている方は体調管理ができていないと

うまく効果を出せない場合もあります。

ぜひ、上記の内容をお試しください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

1月25日(金)
二頭追い込む者
三頭も得る

 

みなさんこんにちは

 

1月も下旬になり本格的な寒さになってきました。

そんな寒い時期の対策としてみなさんはどのようなことを行っているでしょうか?

 

 

 

そうですね。

コンセントレーションカールですね。

 

コンセントレーションカールとは座った状態で行う上腕二頭筋の

トレーニングです。

今回はそんなコンセントレーションカールについてご紹介します。

 

やり方

①片手にダンベルを持ち、肩幅より広めの足幅でベンチに座る

②太ももの内側に肘より少し上の部分を固定する

③ダンベルを持っていない方の手は同じ側の膝の上に置く

④肘を曲げてダンベルを挙上し、肘を伸ばしてダンベルをおろす

 

コンセントレーションカールを行うと二頭筋のピーク(力こぶの高さ)が

高くなっていきます。

バーベルカールやインクラインカールなどと併せて行い、

効率的に肥大させましょう!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

1月21日(月)
 

 

2019年2月より、

 

営業日を増やすことになりました!!

水曜日定休でしたが定休日をなくしまして、

全日オープンとなります。

水曜日やってないのかー、、、

水曜日休みだからトレーニングしたいなー、、、

というようなことを思っていた方は是非ご予約のご連絡をお願い致します。

 

営業日変更後は下記のとおりになります。

○月・火・水・木・金

   AM9:00~12:30  PM15:00~20:30

○土

   AM9:00~12:30  PM15:00~19:00

○日・祝

   AM9:00~PM16:00(休憩なし)

 

トレーナー毎の休みがあるので、当店にご来店された際にご確認ください。

よろしくお願い致します。

 

 

1月17日(木)
アッ!そうだ
インフルエンザ

 

みなさんこんにちは。

インフルエンサーの永井です。

今回は最近流行りのインフルエンザについてご紹介します。

 

-今がピーク-

インフルエンザは毎年11月下旬から流行り始め、1月下旬~2月上旬に

ピークを迎えます。

またA型とB型があり同じ時期に2度かかる場合もあるので気をつけ

たいですね。

 

-近づかない-

インフルエンザは空気感染しないので同じ部屋にいるだけではうつりません。

咳やくしゃみなどの飛沫感染でうつるので1~2m離れられと感染の機会を

減らすことができます。

 

-予防-

うがいやマスクも大事ですがそれほど予防できないので

加湿や手洗い、除菌などを徹底しましょう!

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

1月12日(土)
トレーナー加入

皆さん初めまして、新しくトレーナーとして仲間入りした

山内隆之やまうち たかゆき】です。

今後皆様のトレーニングのお手伝いをさせていただきます。

以前は大手のフィットネスクラブで働いていましたが

パーソナルを目指して日々勉強中です。

まだお会いできてないお客様もいらっしゃると思いますので

見つけたら気軽に話しかけていただけると幸いです。

 

学生時代にバックパッカーに憧れていたのもあり

海外にも数十か国行った経験もあるので旅行好きの方がいらっしゃったら

ガッツリお話できればと思います。

それ以外の話題ももちろん大歓迎です。

 

これからよろしくお願いします。

1月7日(月)
賀新年

 

新年あけましておめでとうございます!

本年もどうぞよろしくお願い致します!

 

暴飲暴食の年末年始を過ごした方も多いみたいですねー!

まぁ年末年始ぐらいはいいかなとも思いますが、しっかりと摂った糖質など余分な栄養をトレーニングで使っていけるといいと思います!

 

特に、今年の夏などのために痩せたいと考えている方は

今からトレーニングをしていけると素晴らしい体を手にいれられると思います!

 

 

現在、ホームページのTOPページでもキャンペーンを行っていますので是非ご予約ください!
 

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