新型コロナウイルス対策について
(令和3年1月5日時点)


当トレーニング施設はパーソナルトレーニング施設なので、1対1になります。1日のご利用者を10名以内に予約制限することでお客様同士の接触がないようにしていきます。
ご来店時にお熱37.0℃以上のお客様はご利用を控えて頂きます。
ご新規の方にはオンラインでのカウンセリングとパーソナルトレーニングのご案内も出来ますのでそちらをご利用ください。

 

新型コロナウイルスの店内予防

・ジムへ出入りする全ての方の手指の消毒とマスク着用をお願いします

・こまめな換気を積極的に行います。

・パーソナルトレーナーが毎セッションごとに機材のアルコール消毒を徹底します。

・使用しているアルコールは純国産のドーパーパストリーゼ77%です

・トイレ・更衣室・シャワールームの清掃と消毒の徹底

お客様が安心してご利用できる環境を整えています、ご理解とご協力をお願いいたします。   

 UPS&DOWNS スタッフ一同より

※マスクをお持ちの方はマスク着用にご協力お願いいたします。

新着情報

3月1日(月)
2月ブログ(食事法・栄養」ページを更新しました。
2月28日(日)
2月ブログ(小ネタ・豆知識」ページを更新しました。
2月27日(土)
2月ブログ(食事法・栄養」ページを更新しました。
2月23日(火)
2月ブログ(食事法・栄養」ページを更新しました。
2月22日(月)
2月ブログ(トレーニング・筋肉)」ページを更新しました。
2月21日(日)
2月ブログ(小ネタ・豆知識)」ページを更新しました。
2月20日(土)
2月ブログ(食事法・栄養)」ページを更新しました。
2月19日(金)
2月ブログ(トレーニング・筋肉)」ページを更新しました。
2月18日(木)
2月ブログ(小ネタ・豆知識)」ページを更新しました。

UPS&DOWNSのパーソナルトレーナー

猪原トレーナー

UPS&DOWNS江戸川台店勤務

店長 猪原パーソナルトレーナー

学生時代には水泳部や野球部に所属し、水泳では関東大会に出場、得意トレーニング部位は下半身でスクワットの種目は多彩です。ダイエット・ヒップアップ・増量が得意。

座右の名は「沈黙は金、雄弁は銀」

山内トレーナー

UPS&DOWNS江戸川台店勤務

山内パーソナルトレーナー

学生時代に陸上部に所属しており、その時にトレーニングと出会った。様々な観点からカラダにアプローチをする。女性のボディメイクや脂肪を落としながらマッチョになりたい男性のトレーニングを得意とする。

座右の銘は「3:7は黄金比」

永井トレーナー

UPS&DOWNS柏店勤務

店長 永井パーソナルトレーナー

資格を多く取得しており、食事・トレーニングなどカラダにまつわる知識が博士級。パワーリフティングや柔道をやっていたため、若いながらトレーニング歴も長く、ベンチプレスはMAX150kg上げるのが自慢だ。減量・ボディメイク・バルクアップ・パフォーマンスアップなど幅広い目的を達成させる指導力を持つ。

座右の銘は「1.5と2.0」

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    期間中にご連絡いただければ期間以降のご予約でもキャンペーン適用となります。

     
  • 体験目的の例
    ・パーソナルトレーニングに興味のある方
    ・ダイエット、ボディメイクを目的としている方
    ・健康促進(運動不足、肩こり、腰痛、膝痛改善etc...)
    ・部分的にボディメイク(バストアップ、尻トレ、腹筋etc...)
    ・産後のボディメンテナンス
    ・食事指導(ダイエット、ボディメイク)
    ・自粛中の運動不足解消に!

     
  • ご準備して頂くもの
    上下トレーニングウェア、室内用シューズ
     
  • 即日入会をご希望の方
    銀行キャッシュカードをご持参ください。
    会員登録の際に必要となります。

ご予約の際に
ホームページのキャンペーンを見たとお伝えください。

こんなお悩みありませんか?

  • トレーニング初心者で自分にどんな運動が合うのかわからない。
  • 猫背やO脚が気になりトレーニングで改善したい。
  • 結婚式や旅行などのイベントの前にボディメイクの結果を出したい!
  • 肩こりや腰痛、膝の痛みなどの生活習慣病を改善するためのトレーニングがしたい。
  • 他の大型ジムに通っているが効果を感じない。今までと違うトレーニングに挑戦してみたい!
  • スポーツのパフォーマンスを上げるため、トレーニングプランを見直してほしい。
  • 1人でのトレーニングが続かない。ジムに通うのが不安。
  • ダイエットをしているが効果が出ない。痩せるトレーニング、食事など適切なプランを立ててほしい。
  • 自宅やジムでのトレーニングがマンネリ化。トレーニングを楽しみたい!
  • 運動をした方がいいのはわかっているが、ケガが不安でトレーニングに踏み込めない。
  • パーソナルトレーニングに通いたいが、どこも高額なため一歩踏み出せないでいる。

 

トレーニングプランのご案内

ダイエットといえば、トレーニング+食事制限ではないでしょうか?

トレーニングに関しては、過度なものや長時間なものは必要なく、短時間で効率的なトレーニングが必要です。

食事制限に関しては、『食べない』というのは必要ありません。『リバウンドの発生率を0%にしていく体づくり』それがダイエットです。

皆様の理想のカラダを手に入れるためにトレーニング・食事面サポートしていきます。

モデルのようなクビレ・・・

マッチョになりたい・・・

そんな理想のカラダを作っていくためにオーダーメイドのトレーニングを提案していきます。

その人に合わせたトレーニングのプランニングやアドバイス、食事指導を行っていきます。

お客様一人ひとりの目的・体力レベル・カラダの特徴、さらには生活習慣に合わせたトレーニングをすることです。

 

オンラインパーソナルトレーニング

ビデオ通話による30分のパーソナルトレーニング

コースになります。

 

ご自宅でのレッスンとなりますがトレーニングメニューや強度はお客様に合ったものを提供致します。

外出自粛中やご多忙でジムをご利用できない方、遠方の方などにオススメのコースとなっております。

UPS&DOWNS江戸川台の特徴

とにかくトレーニングの質にこだわります。

UPS&DOWNS江戸川台店のトレーニング方針は最小限のトレーニング回数で最大限の効果を期待できるトレーニングに重点を置くことです。合理的にトレーニングを行うことで余計な疲労を筋肉に蓄積させずに済むのでお怪我のリスクも最小限に留める事が出来ます。

 筋肉量を上げるためには正しいトレーニングフォームで行う事が絶対条件です。パーソナルトレーニングを経験したことない方は99%が間違ったトレーニングフォームでトレーニングを行っています。体を理想のカラダにしたいと願っている方は必ずトレーニングフォームの修正をすることを第一に優先しています。

 トレーニング経験がない方もトレーニング経験が豊富な方もトレーニングの一から学んで頂きます。より質の高いトレーニングを実施していくにはお客様自身にも多くの知識や経験を積んで頂いて、トレーナーもお客様も理解したうえでトレーニングを実施していきます。

 

完全個別でプライバシーも安心

大きいトレーニング施設は確かに設備という面では大変優れていますが、それを全てのお客様が全て適切に使えこなせるかというと疑問に感じます。

トレーニング全般において大切な事はいかに集中した環境で安全かつ正しいトレーニング出来るかです。UPS&DOWNS江戸川台店のトレーニング施設では常にあなた専属のトレーナーが付き添いトレーニングをする事ができます。短時間で集中したトレーニングを行うことは時間の節約にもなります。

ダイエット・ボディメイク等の目標を掲げた際に、多くの方は食事を見直さなければなりません。食事指導を行う中で三大栄養素のバランスやカロリー設定などをお伝えするだけでなく、知識として提供しお客様自身が納得したうえでダイエット・ボディメイク生活を送っていただけますようご指導させて頂いております。

タンパク質はなぜ取らなければならないのか?などのお客様ならではのご質問もいつでもお答えできますのでお気軽にご質問ください。ブログなどでもQ&Aを行っていますのでぜひご覧ください。

トレーナーからのご挨拶

UPS&DOWNS江戸川台店のホームページをご覧に頂き誠にありがとうございます。

店長 猪原トレーナー

平成27年10月に流山市江戸川台にUPS&DOWNS江戸川台店をオープンいたしました。 ダイエットはもちろんのことボディメイクや姿勢改善なども得意としています。当ジムの特徴としては心拍計でお客様の心拍数を管理することでトレーニング効果を最大限まで発揮させ尚且つお怪我のリスクも最小限ですむように心がけております。運動不足を解消したい方やダイエットにチャレンジしたい方は是非一度お問い合わせください。カウンセリングにお時間をかけてお客様のお悩みを第一に優先してトレーニングメニューを作成いたします。

当ジム直営の整骨院があるので体のケアの安心(徒歩1分)

江戸川台駅前整骨院

UPS&DOWNS江戸川台でパーソナルトレーニングされているお客様は初回なら500円で施術体験を受けることが出来ます。是非、江戸川台駅前整骨院をご利用ください。当ジムのパーソナルトレーナと整骨院の先生が連携を取っているのでお客様のお身体の症状を事前に整骨院にご説明しスムーズに適切な施術対応ができるような仕組みを作っています。もちろん全スタッフ国家資格保持者なので安心してお身体のケアをする事が出来ます。お身体のケアをすることでトレーニン後の筋肉つの予防やケガのリスクを最小限にとどめることもできます。当ジムと同じ商店街内で徒歩1分です。

糖質OFFのお菓子を買うならここ(徒歩1分)
当ジム直営の焼き菓子屋
焼き菓子屋MAFU江戸川台店

令和1年8月に江戸川台東口にオープンした焼き菓子屋MAFUをご紹介したいと思います。添加物や保存料や着色料を極力使っていないので体に気を使っている方はもちろん、小さなお子様にもおすすめできる焼き菓子です。小麦粉を使っていないグルテンフリーの米粉を使用した米粉のマフィンもおすすめです。

またダイエット中でも食べられるように糖質(砂糖)を最小限に抑えかぼちゃのの甘さを利用したかぼちゃのクッキーなどは、トレーニング中の方にもおすすめです。

かぼちゃには水溶性の食物繊維だけではなく、不溶性の食物繊維もたくさん含まれていて腸の健康にもとてもいい食べのもです。かぼちゃに含まれているカリウムには筋肉の痙攣を予防する効果もあります。そんなかぼちゃをたくさん使用したクッキーはトレーニーにもおすすめです。

ダイエット中でも甘い物は食べたくなります、食べたくなってしまったときはなるべく添加物や保存料の入っていないお菓子を食べることをお勧めします。

焼き菓子屋MAFUはダイエットしてる方のためにこれからも糖質OFFのお菓子をたくさん作っていきます。

 

UPS&DOWNS・江戸川台店(流山市)
〒270-0111
流山市江戸川台東2-14小泉ビル1F
お電話でのお問合せ、ご予約はこちら

070-5467-4985



UPS&DOWNS・柏中央町店(柏市)
〒277-0021
柏市中央町2-28 アーク柏中央402
お電話でのお問合せ、ご予約はこちら

080-7269-9434

※ご予約の際に予約希望日時と利用目的をお伝え下さい。

営業時間(定休日:水曜日)

平日9:00~22:00(最終受付21:00)

土曜9:00~20:00(最終受付19:00)

日祝9:00~17:00(最終受付16:00)