UPS&DOWNSの特徴

ここでは当ジムの特徴について詳しく説明いたします。

マンツーマンレッスン

完全予約制のマンツーマン

UPS&DOWNSでは、お客様(会員様)一人ひとりのお悩みに応えていくために『完全予約制』を取り入れています。完全予約制にすることであなただけのトレーニングルームで集中してトレーニングを行うことが出来る環境を作っています。

普段聞けないトレーニングや食事管理のお悩みなど気軽にトレーナーに質問することが可能です。又、トレーナーからも食事やトレーニング上での注意や細かい指導を受ける事もメリットです。

カウンセリング

カウンセリング(対話)

お客様のお悩みを目標にチェンジします!

☑ダイエットをして誰かを見返したい      ☑筋肉をつけて若返りたい           ☑履けなくなったズボンを履きたい       ☑腰痛を改善したい              

お客様の『理想』までの道のりを設定し目標までのイメージをより強くします。この目標設定が上手くできない事で挫折してしまいます。当ジムではスタートからゴールまで目標設定したものを見失わないようにカウンセリングとコミュニケーションを大切にしています。

UPS&DOWNSでのカウンセリングはお客様と対話をします。体のお悩みに対してや体の仕組みについてなど詳しくお伝えしますが、お客様自身のお悩みがどのような環境から生まれてきたのか知るために対話をします。同じような悩みでも原因を探ると人によって全く違います。カウンセリングを行うことで原因を知り対策を練ることが出来ます。

心拍計で心拍数をコントロールします。

心拍トレーニング

UPS&DOWNSでのトレーニングは心拍数をコントロールしながら行います。心拍数をコントロールする理由は2つあります。

1つ目は心拍数をコントロールする事でトレーニング効果を最大限まで引き上げます(適切な心拍数まで負荷を加える)

2つ目は過度なトレーニングをしてしまい怪我をしないようにコントロールする。頻脈の方や徐脈の方はトレーニングをすることで息切れや動悸が発生するリスクがあります。心拍トレーニングを導入する事で未然に防ぐ事ができます。

心拍数のコントロールができるようになる事で自宅でのトレーニングの効果を引き上げることも可能です。トレーニングの効率を上げるため自宅トレーニングの指導も同時にしています。

安全第一のトレーニングを心掛けています。

食事指導

筋肉をつけるにはタンパク質は必須。いくらトレーニングをしてもタンパク質が豊富に摂取できていないと筋肉はついてきません。タンパク質が足りていない方が多いので食事を見直しましょう。

UPS&DOWNS江戸川台はお客様の目的や目標に応じて様々な食事指導をさせていただいています。

☑短期的に体脂肪を落としたい

☑筋肉量を増やしたい

☑体を引き締めたい

☑健康的な体を手に入れたい

上記のように様々な目的・目標があるように、食事の方法にも多種多様の方法があります。

インターネットなどで様々なダイエットなどの食事方法が記事にされています。どれもこれも間違っているわけではないですが、目的・目標に合っているものかというと定かではありません。

UPS&DOWNS江戸川台のトレーナーは、お客様の体の状況や目的・目標に応じてのトレーニングはもちろん、食事の指導もお客様にあった方法を提供するように心掛けています。

 

お電話でのお問合せ、ご予約はこちら

070-5467-4985

※ご予約の際に予約希望日時と利用目的をお伝え下さい。

UPS&DOWNS江戸川台店

完全予約制パーソナルトレーニングジム

千葉県流山市江戸川台東2-14小泉ビル1F

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営業・受付時間

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