3月19日(月)
食事は難しい

 

糖質制限や塩分制限など痩せるといわれている食事を

このブログの中でもお伝えしてきました!

 

ただ、この食事の仕方は上級者向けというか一般的な食事やアンバランスな食事をしていた方には非常に難しく制限がきつく感じる方も多いです!

 

そこで簡単かつ適当な考え方で健康的かつ痩せられる食事の仕方を教えます!

 

まずは、おおまかな考え方からです!

「シンプル」かつ「カラフル」

これだけで充分です!

 

少し解説すると、

「シンプル」は調理をあまりしないということ、

調味料などで濃い味付けにはせずに、焼く・ゆでる・蒸すなどの工程で調理を終えるようなメニューにすることです。サラダ、焼肉、しゃぶしゃぶなど。

「カラフル」はそのままの意味です。

特に野菜を多種類使い、赤・緑・黄など鮮やかな見た目のメニューを作るようにしましょう!

 

食事だけじゃなくトレーニングも大事なのは頭にいれておいてくださいね!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

3月12日(月)
成功例

 

当店で販売しているアミノ酸を摂取し、

3ヵ月間週に2回トレーニングした方がいます。

そのトレーニング結果を本人から許可を得たので載せていこうと思います!

 

49歳・女性

身長158cm

体重59.1kg→3ヵ月後49.0kg

体脂肪32%→3ヵ月後21%

 

という結果になりました!

写真なども載せたかったのですが、ご本人様の希望のため今回は載せません。

ご本人様の感想としては、

「こんなに痩せると思っていなかった。洋服のサイズがダウンして、細身のズボンも綺麗にはけるようになった。」

という感想をいただきました。

最初はトレーニング初心者で、諦めてしまうか不安だったのですがついてきてくれて良い結果になったのでトレーナーとして非常に嬉しかったです!

今となってはトレーニングも食事管理もご自分でできるようになり、

うまく維持もできているみたいです!

 

今回は、

アミノ酸を摂取しながら食事指導、トレーニングを行った方の成功例です!

 

気になった方はぜひお電話などからお問い合わせください!

ご予約お待ちしております!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

 

 

3月5日(月)
アミノ酸

 

トレーニングにおいて、プロテインを飲むのは鉄板とも言えますね!

タンパク質は摂取すると体の中で消化しアミノ酸に分解され、

さらに体の中で合成されタンパク質(筋肉、爪、皮膚、髪の毛など)になります。

 

すべてではないですが、

一部のアミノ酸は消化・分解の過程を省くことができます!

それは素早く筋肉を作ることにつながり、トレーニングの効果を最大限に発揮することにもつながります!

 

アミノ酸はタンパク質よりも効率よく筋肉を生成できるため、おすすめです!

 

最後まで読んでいただきありがとうございます!

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