流山・流山おおたかの森・柏のパーソナルトレーニングジム 年間更新料0円 事務手数料０円 入会金０円
ダイエット・ボディメイク・ヒップアップ
UPS＆DOWNS江戸川台 江戸川台駅東口徒歩２分
〒 270-0111 千葉県流山市江戸川台東2-14小泉ビル１F(江戸川台駅東口から徒歩2分) 駐車場完備
04月25日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！＞
【トレーニング歴別】
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１年目
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３年目
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10年目
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食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
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お問い合わせお待ちしております！
＃パーソナルトレーニングジム ＃ジムあるある・豆知識
＃流山市・松戸市 ＃ダイエット・ボディメイク
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04月21日(日）
トレーニング歴別〇〇
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【トレーニング歴別】
”トレーニングで意識していること”
１年目
”週に何回トレーニングするか”
分割法といって部位別にトレーニングして
全身を鍛えていく方法があります。
週に５～６回に分けてトレーニングすると良いでしょう。
女性でボディメイクを考えている方は
上半身・下半身に分けて週に２回でやるのもオススメです！！
３年目
”負荷の選択”
毎日同じ負荷でトレーニングせずに
低重量・中重量・高重量・低回数・高回数など
同じトレーニングでも負荷のバリエーションを付けて
筋肉の持久力やパワーをバランスよく鍛えていくのがオススメ！
偏った鍛え方は体のバランスにも影響するので要注意！
10年目
”フォーム”
間違ったフォームでトレーニングしていると
対象の筋肉に刺激が入らず、成長を感じられません。
重さや回数に拘るのも非常に大切ですが、
”綺麗なフォーム”で重さや回数に拘るようになりましょう。
フォームがきれいな方がケガも減りますし、
効率よく筋トレを楽しめるようになります！
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04月18日(木）
トレーニング歴別〇〇
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【トレーニング歴別】
”那須のオススメ観光スポット”
１年目
”森林ノ牧場”
ジャージー牛乳で作れたアイスがうますぎた
３年目
”チーズガーデン那須本店”
時間毎に焼き立てのチーズケーキが食べられる！
それが市販で買えるものとは比べ物にならないぐらいうまい！
10年目
”GOOD NEWS”
チーズのいとこが売ってる！
午前中で売り切れることが多いみたいなので注意！
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04月11日(木）
トレーニング歴別〇〇
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【トレーニング歴別】
”GWの予定”
１年目
”彼女とデート”
ゴールデンウィークが記念日なカップル多め。
３年目
”ジムで筋トレ”
本当は旅行とか行きたいと思っているが
混雑状況を考えると行けないだけ。
10年目
”GW全部仕事”
大型連休に休むことを邪道だと
自分に言い聞かせる。
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04月04日(木）
トレーニング歴別〇〇
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【トレーニング歴別】
”有酸素運動中のお供にしたい今期アニメ”
１年目
”怪獣８号”
男の子は絶対に好きなやつやん。
３年目
”Re;Monster”
人間がゴブリンに転生してめちゃくちゃになります。
ゴブリンってところがミソです。
もしかしたら有酸素運動中には
向かないかもしれません。
10年目
”僕のヒーローアカデミア 第７期”
言わずもがな。
ヒーローに憧れて、
他の人のトレーニングの補助をし過ぎないように注意しましょう。
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