流山・流山おおたかの森・柏のパーソナルトレーニングジム 年間更新料0円 事務手数料０円 入会金０円
ダイエット・ボディメイク・ヒップアップ
UPS＆DOWNS江戸川台 江戸川台駅東口徒歩２分
〒 270-0111 千葉県流山市江戸川台東2-14小泉ビル１F(江戸川台駅東口から徒歩2分) 駐車場完備
2月23日(金)
【腕の種目】 個人的TOP3
個人的TOP3
1位ケーブルプッシュダウン
三頭の追い込み種目として最後に必ず行っており、
パンプがえげつないので毎回上腕が70㎝くらいになります。
2位バーベルカール
重量だけにこだわってしまうと肥大しずらいですが、
それでも重量を伸ばしたいのでカール系の種目は基本的に
バーベルカールを採用します。
3位ダンベルキックバック
三頭筋をカチカチにしたい時に行う種目。
重量を控えめにしてフィニッシュポジションで攣るほど収縮するのがミソです。
この種目を試させたせいで友人を8人病院送りにしました。
＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆
食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
気になった方は
下のリンクからお問い合わせください！
その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと
ご予約までスムーズにご案内できます。
お問い合わせお待ちしております！
＃パーソナルトレーニング ＃ジム ＃流山市・江戸川台
＃柏市パーソナルトレーニング ＃UPS&DOWNSしか勝たん
＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆
GO FOR IT！
2月16日(金)
【肩の種目】 個人的TOP3
個人的TOP3
1位ミリタリープレス
立位で行うバーベルショルダープレス。
肩の種目で1番重量を扱える種目で、BIG3に入るのはベンチプレスではなく
ミリタリープレスではないかと言われる程です。
高重量を持てるところがとにかく良いですね。
2位アップライトロウ
三角筋中部繊維や僧帽筋を鍛える種目。
バリエーションはいくつかありますが、オーソドックスなEZバーでの
アップライトロウが好みです。
デカい人はだいたいやってます。
3位サイドレイズ
フィジーク全盛期から肩の種目人気トップをキープしている種目。
もはやVシェイプを作るのには欠かせない種目になっているので
ボディメイクを目的にトレーニングされる場合は男女問わずオススメです。
＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆
食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
気になった方は
下のリンクからお問い合わせください！
その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと
ご予約までスムーズにご案内できます。
お問い合わせお待ちしております！
＃パーソナルトレーニング ＃ジム ＃流山市・江戸川台
＃柏市パーソナルトレーニング ＃UPS&DOWNSしか勝たん
＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆
GO FOR IT！
2月9日(金)
【下半身の種目】 個人的TOP3
個人的TOP3
1位ナローフルスクワット
大腿部に強烈な刺激を入れられる種目。
個人的にはギリギリ1発挙げられる重量は根性で10発挙げられると思っています。
2位スモウデッド
コンベンショナルよりも下半身の割合が強いスタイル。
内転筋等動員される下肢の筋肉も増えるのでボリュームアップに
適しています。
3位ステーショナリーランジ
効かせる種目といえばステーショナリーランジです。
地味にヒップヒンジの強化にも繋がる汎用性の高い種目になります。
＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆
食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
気になった方は
下のリンクからお問い合わせください！
その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと
ご予約までスムーズにご案内できます。
お問い合わせお待ちしております！
＃パーソナルトレーニング ＃ジム ＃流山市・江戸川台
＃柏市パーソナルトレーニング ＃UPS&DOWNSしか勝たん
＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆
GO FOR IT！
2月2日(金)
【上腕二頭筋】メイン種目 個人的TOP3
メイン種目
1位バーベルカール
使用重量アップのために行うバーベルのアームカール。
EZバーよりも回外が強くなるので短頭にも満遍なく負荷が入ります。
2位EZバープリチャーカール
プリチャーベンチを利用する特性上ストリクトに行える。
EZバーを使用し回内よりになってしまうので、
ダンベルスクリューカールと併せることが多いです。
3位ケーブルカール
ケーブルで行うアームカール。
TUTを長く取れる性質はありますがメカニカルストレスが弱いので
個人的には補助種目になります。
ドラッグカール等と組み合わせると綺麗です。
＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆
食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
気になった方は
下のリンクからお問い合わせください！
その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと
ご予約までスムーズにご案内できます。
お問い合わせお待ちしております！
＃パーソナルトレーニング ＃ジム ＃流山市・江戸川台
＃柏市パーソナルトレーニング ＃UPS&DOWNSしか勝たん
＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆
GO FOR IT！
※ご予約の際に予約希望日時と利用目的をお伝え下さい。
営業時間（定休日:水曜日）
平日9：00～22：00（最終受付21：00）
土曜9：00～20：00（最終受付19：00）
日祝9：00～17：00（最終受付16：00）
