みなさん　こんにちは。

ダイエットとは逆に体重を増やしたいというご意見を頂くことがあります。

そんな「食べても太れない」や「筋肉がつきにくい」といったお悩みの解決策として

カロリー収支を見直すことをオススメしています。

 

普段の摂取量はどれくらいで、

摂取量に対して代謝量や運動量のバランスは取れているかが

とても大切になります。

 

また、『吸収能力』も重要な要因です。

お困りの方は腸内環境を整えたり体質に合った食事を心掛けましょう。

 

オススメは1日の総消費カロリー＋250～500kcalの摂取になります。

是非お試しください。

 

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

などご質問お待ちしております。

 

気になった方は

下のリンクからお問い合わせください！

その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと

ご予約までスムーズにご案内できます。

お問い合わせお待ちしております！

 

＃パーソナルトレーニング　＃ジム

＃流山市・柏市・松戸市・野田市　＃松戸～流山街道ですぐ

＃ダイエット・ボディメイク　＃UPS&DOWNS

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

 

GO　FOR　IT！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん　こんにちは。

 

先日「推しの子」を全部読みました。

とても良かったです。

 

本作は

原作が『かぐや様は告らせたい』でお馴染みの赤坂アカ先生、

作画は『クズの本懐』の作者横槍メンゴ先生のタッグで送る

芸能ミステリー漫画になります。

 

今期からはアニメも放送されより人気を集めてますね。

個人的にはアクア推しで、第八章以降の展開はアニメでどうなるのか

楽しみです。

 

みなさんも是非チェックしてみましょう。

 

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

などご質問お待ちしております。

 

気になった方は

下のリンクからお問い合わせください！

その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと

ご予約までスムーズにご案内できます。

お問い合わせお待ちしております！

 

＃パーソナルトレーニング　＃ジム

＃流山市・柏市・松戸市・野田市　＃松戸～流山街道ですぐ

＃ダイエット・ボディメイク　＃UPS&DOWNS

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

 

GO　FOR　IT！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん　こんにちは。

「ビタミンCの王様」とも呼ばれるアセロラ

 

ビタミンCの含有量は果物の中では1番多くレモンの約30倍も含まれています。

また、アントシアニンやケルセチンも含まれており以下の効果が期待できます。

 

◎美肌・美白効果

◎ストレスを和らげる

◎貧血予防

◎生活習慣病の予防・改善

◎感染症予防

◎炎症を抑制する効果

 

肌荒れでお悩みの方や風邪をひきやすい方は特にオススメです。

「酸味種」と「甘味種」があるので購入の際はご注意ください。

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

などご質問お待ちしております。

 

気になった方は

下のリンクからお問い合わせください！

その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと

ご予約までスムーズにご案内できます。

お問い合わせお待ちしております！

 

＃パーソナルトレーニング　＃ジム

＃流山市・柏市・松戸市・野田市　＃松戸～流山街道ですぐ

＃ダイエット・ボディメイク　＃UPS&DOWNS

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

 

GO　FOR　IT！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん　こんにちは。

 

野菜を推奨している理由として、

食物繊維やビタミン等の栄養素を摂取するためだけでなく

低カロリーの物で胃を埋める意味合いがあります。

 

しかし世の中には野菜が苦手な方もいます。

 

そんな方こそ使って頂きたいのが食物繊維サプリメントです。

 

難消化性デキストリンやイヌリンをはじめとしたサプリメントは

パウダー状のものが売られているのでスープ似に溶かすなど

手軽に普段使いできます。

 

中でも質化率の観点からイヌリンがオススメです。

野菜が苦手な方は是非取り入れてみましょう。

 

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

などご質問お待ちしております。

 

気になった方は

下のリンクからお問い合わせください！

その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと

ご予約までスムーズにご案内できます。

お問い合わせお待ちしております！

 

＃パーソナルトレーニング　＃ジム

＃流山市・柏市・松戸市・野田市　＃松戸～流山街道ですぐ

＃ダイエット・ボディメイク　＃UPS&DOWNS

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

 

GO　FOR　IT！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん　こんにちは。

 

我慢がどれだけできるか、

どのやり方が続け易いか等ダイエットの方法は人それぞれですね。

 

個人的には期間を決めて計画的に行った方が結果を出しやすく、

ダイエット終了後に食べるものなんかも買い溜めしてます。

 

運動量や体重の落ち方等にも違いが人によって大きいですが、

一番難しいのがチートデイです。

 

チートデイは代謝維持よりメンタル維持の意味合いが強いので

計画的に実施しましょう。

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

などご質問お待ちしております。

 

気になった方は

下のリンクからお問い合わせください！

その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと

ご予約までスムーズにご案内できます。

お問い合わせお待ちしております！

 

＃パーソナルトレーニング　＃ジム

＃流山市・柏市・松戸市・野田市　＃松戸～流山街道ですぐ

＃ダイエット・ボディメイク　＃UPS&DOWNS

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

 

GO　FOR　IT！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん　こんにちは。

ダイエットを始めてすぐに体重がストンと落ちることありますよね。

 

そんな短期間で脂肪がそこまで落ちるわけがないと分かっていても

落ちている体重を見るとやっぱり嬉しいものです。

 

実際は食事制限と運動によって余分な糖や水分が体外に排出されることで

体重が減り見た目も若干絞れて見えるだけなのですが、

痩せるためにはめちゃくちゃ大事なことです。

 

浮腫みがすごいと代謝も悪くなるし

体内に糖が多いままだと脂肪を消費しにくくなり、

花京院もエジプトに来てくれません。

 

小さなことからコツコツ頑張ってみましょう

レロレロレロレロ

 

 

 

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

などご質問お待ちしております。

 

気になった方は

下のリンクからお問い合わせください！

その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと

ご予約までスムーズにご案内できます。

お問い合わせお待ちしております！

 

＃パーソナルトレーニング　＃ジム

＃流山市・柏市・松戸市・野田市　＃松戸～流山街道ですぐ

＃ダイエット・ボディメイク　＃UPS&DOWNS

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

 

GO　FOR　IT！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん　こんにちは。

本日は4月4日なのでマイプロテインではゾロ目セールが実施中です！

 

僕はガッツリマイプロ世代なのでゾロ目セールに合わせて

プロテインやEAAを注文していましたね。

 

プロテインだけでなくその他サプリメントもお買い求めやすくなっていますので

購入を検討してはいかがでしょうか。。。

 

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

などご質問お待ちしております。

 

気になった方は

下のリンクからお問い合わせください！

その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと

ご予約までスムーズにご案内できます。

お問い合わせお待ちしております！

 

＃パーソナルトレーニング　＃ジム

＃流山市・柏市・松戸市・野田市　＃松戸～流山街道ですぐ

＃ダイエット・ボディメイク　＃UPS&DOWNS

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

 

GO　FOR　IT！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん　こんにちは。

先日スタバコーラフラペチーノを頂きました。

 

コーラシロップの爽やかな風味とクリームの丁度いい重さがマッチして

個人的に好きな味です。

 

しかしスタバの新作の話になるとカロリー論議が付きもの。

こちらもしっかり高カロリーだと感じました。

 

評価：☆3.5

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

などご質問お待ちしております。

 

気になった方は

下のリンクからお問い合わせください！

その際には体験の希望日時をお伝えくださいますと

ご予約までスムーズにご案内できます。

お問い合わせお待ちしております！

 

＃パーソナルトレーニング　＃ジム

＃流山市・柏市・松戸市・野田市　＃松戸～流山街道ですぐ

＃ダイエット・ボディメイク　＃UPS&DOWNS

 

＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆＆

 

GO　FOR　IT！