流山・流山おおたかの森・柏のパーソナルトレーニングジム 年間更新料0円 事務手数料０円 入会金０円
ダイエット・ボディメイク・ヒップアップ
UPS＆DOWNS江戸川台 江戸川台駅東口徒歩２分
〒 270-0111 千葉県流山市江戸川台東2-14小泉ビル１F(江戸川台駅東口から徒歩2分) 駐車場完備
9月29日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！
【トレーニング歴別】
”高齢者指導”
１年目
骨密度を意識したトレーニングメニュー
３年目
転倒防止などケガを意識し、
寝たきりを予防するメニューを提案
１０年目
スクワット1200回（筋肉溶けちゃう）
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食事の事も教えてー
トレーニングについて教えてー
などご質問お待ちしております。
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＃流山市・松戸市 ＃ダイエット・ボディメイク
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9月25日(日）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！
【トレーニング歴別】
”秋の楽しみ方”
１年目
食べ物
３年目
観光
１０年目
サイドレイズ50回
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9月22日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！
【トレーニング歴別】
”トレーニング中に考えてること”
１年目
筋肉への刺激やフォーム
３年目
種目の全体変数
１０年目
誤った強い思い込み、
他者に対する根拠のない不信
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9月18日(日）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！
【トレーニング歴別】
”トレーニング中についついやっちゃうこと”
１年目
ついつい人目を気にしちゃう
３年目
ついつい鏡を見ちゃう
１０年目
トレーニング忘れちゃう
あとモラハラしちゃう
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9月15日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！
【トレーニング歴別】
”トレーニング中にやっちゃうミス”
１年目
ドリンクやシューズなど小物忘れちゃう
３年目
プロテイン作ろうとして粉こぼしちゃう
１０年目
イヤホンとスマホの接続うまくいってなくて
”私は最強/Ado”聞いてたのジム中にバレちゃう
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9月11日(日）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！
【トレーニング歴別】
”トレーニング時間の違い”
１年目
1時間
1度のトレーニングで全身を鍛える
全身法を採用している時期。
３年目
2時間
分割法を取り入れたスプリットルーティンによるトレーニング。
有酸素も行う。
１０年目
30分
30分だけ。
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9月8日(木）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！
【トレーニング歴別】
”秋といえば”
１年目
さつまいも
３年目
スポーツの秋
１０年目
食欲の秋
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9月4日(日）
トレーニング歴別〇〇
HEY GUYS！
【トレーニング歴別】
”ディズニーの楽しみ方”
１年目
スモークターキーレッグでタンパク質補給
３年目
BCAAを持参して有酸素運動
１０年目
グリーティングして周っちゃう
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