05月29日(日)
ダイエットあるある

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『ダイエットあるある』

 

むね肉が

パサパサすぎて食いたくなくなる。

 

低温調理でじっくり調理しないと柔らかく仕上がらないよねー

 

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食事の事も教えてー

トレーニングについて教えてー

 

などご質問お待ちしております。

 

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#パーソナルトレーニングジム #ジムあるある・豆知識

#流山市・松戸市 #ダイエット・ボディメイク

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05月27日(木)
パーソナルトレーニングあるある

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『パーソナルトレーニングあるある』

 

初めてのベンチプレスをやったときの

お客様のリアクションだいたいかわいい

 

 

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05月23日(日)
トレーニングあるある

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『トレーニングあるある』

 

プロテインは何杯飲んだらいいの?

という質問。

 

プロテインは何杯飲むというよりも

タンパク質を何g摂るべきかをまず知った方がいい。

 

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05月20日(木)
あるある

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『トレーニングあるある』

 

YOU〇UBEとかいろいろ見過ぎて

何が良くて何が悪いんだか

わからなくなる

 

トレーニングもダイエット法も

悪いものがあるとは言わないが

あくまでも自分にあったものを探すこと。

 

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05月16日(日)
あるある

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『トレーニングあるある』

 

ダイエットのためトレーニングはしたいが

食事制限はしたくない。

 

できなくはないが高頻度・高強度のトレーニングが

要求されるので食事制限を頑張る方が簡単。

 

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05月13日(木)
トレーニング豆知識

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『トレーニング豆知識』

 

カフェインは眠気防止効果が有名だが、

脂肪燃焼効果もある。

 

トレーニング前に

モンス〇ー・レッド〇ル・ブラックコーヒー

を飲むと脂肪燃焼効果が望めます。

 

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05月09日(日)
トレーニング豆知識

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『トレーニング豆知識』

 

有酸素運動は主に脂質がエネルギー源。

無酸素運動は主に糖質がエネルギー源。

糖質制限中は有酸素運動を中心にトレーニング。

脂質制限中は無酸素運動を中心にトレーニング。

 

個人によってトレーニングの構成などは様々です。

トレーナーと相談して決めていくのがオススメです。

 

 

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05月06日(木)
トレーニング豆知識

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『トレーニング豆知識』

 

脂質制限する際に

脂質を0にするのではなく

全体の摂取カロリーの3割程度を

脂質から摂取する。

 

全体の摂取カロリーを1500kcalに設定した方は

3割の450kcal相当=脂質50gから摂取する。

 

 

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05月02日(日)
トレーニング豆知識

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『トレーニング豆知識』

 

ウエストを細く見せたい人は

背中のトレーニングも重要。

 

腹筋ばかりをやりがちだが

背中(腰周り)もウエストの細さには大きく関わります。

 

腹筋も背中も鍛えたい方は

『プランク』がオススメです。

まずは1分を目安に。

 

 

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04月29日(木)
あるある

 

 

HEY GUYS!

 

 

 

『エニ〇イムあるある』

 

土足の人、気になる

 

靴は履き替えるのがセオリー。

 

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